Assalamualaikum w.b.t dan Salam Sejahtera
Tahniah bagi para ibu yang berjaya hamil tak kira samada hamil anak yang pertama atau hamil anak yang kedua,ketiga dan seterusnya. Saya Azlinda atau boleh panggil dengan nama KakLinda merupakan ibu kepada 3 orang cahayamata dan sekarang sedang hamil anak yang keempat ingin berkongsi dengan anda semua akan bahayanya kencing manis semasa hamil.
Sebelum itu KakLinda ingin terangkan apakah maksud GDM (GESTATIONAL DIABETES MELLITUS ) atau dalam bahasa yang kita kenali adalah KENCING MANIS BAGI IBU HAMIL.
Ia berlaku kepada ibu hamil yang sedang mengalami perubahan hormon yang menyebabkan berlakunya rintangan insulin yang menyebabkan fungsi insulin tidak dapat berfungsi dengan baik.
Fungsi insulin ini adalah untuk memastikan glukosa dalam darah dapat dicerna ke dalam sel badan supaya badan mendapat tenaga.
Apabila insulin susah masukkan glukosa ke dalam sel badan, maka terapunglah glukosa ini ke dalam darah.Berenang riang glukosa ini ke dalam sel darah kita lalu apabila kita cek darah, kita terkena kencing manis. Glukosa dalam bahasa mudah adalah gula dan bila gula ni berenang riang dalam sel darah, maka kita yang merana.
Jadi, bila si ibu disahkan menghidapi kencing manis semasa hamil, maka bermula lah rutin harian follow up ke klinik, mungkin setiap hari dan jika teruk mungkin sehingga terpaksa cucuk insulin.Alahai penatnya si ibu. Jadi lebih mencegah sebelum ia terjadi.
Siapakah golongan berisiko yang menghidapi kencing manis semasa hamil :
Menurut sumber portal Myhealthy, golongan mereka yang berisiko adalah :
▪Sejarah keluarga menghidapi diabetes.
▪Wanita berumur ( > lebih 25 tahun ).
▪Berat badan berlebihan sebelum hamil.
▪Mengalami masalah berkaitan semasa hamil seperti hipertensi, penghasilan cecair amnion berlebihan, keguguran.
▪Pernah melahirkan bayi bersaiz besar ( > 4kg ) ketika kelahiran terdahulu, lahir mati, atau bayi yang dilahirkan cacat.
▪Jangkitan kandidiasis faraj yang berulang-ulang atau jangkitan pada kulit.
Jadi, siapa yang hamil di usia 30an ke atas adalah berisiko. Alhamdulilah seperti KakLinda hamil di usia 34 tahun, bebas dari masalah kencing manis semasa hamil. Oleh itu, sangatlah penting pemakanan yang betul di kalangan ibu hamil.
Anda tentu pernah dengar dengan perkataan mengidam. Bila mula hamil, tekak terasa nak makan sesuatu yang berbeza dari sebelumnya dalam erti kata yang lain, anak dalam perut nak. Sebenarnya, keinginan itu kita sendiri yang nak. Dari tak suka kepada suka, yang paling suka jadi muntah nak tengok, even KakLinda sendiri ada keinginan sebegitu tapi bila memikirkan kesihatan KakLinda dan bayi, KakLinda cuba ambil dalam portion yang sedikit. Hanya sekadar untuk melepaskan keinginan. Kalau yang lebih-lebih tu cumalah nafsu sahaja.
Jadi, cuba didik hati dan kawal diri dengan mengambil dalam portion sederhana sahaja sebab ada orang teringin makan madu dan manisan tak kira samada makanan ataupun minuman. Maka adalah penting untuk kita mengawalnya setiap hari.
Karbohidrat pula terdiri daripada dua iaitu karbohidrat ringkas seperti gula, minuman bergas, air kotak, air tin dan karbohidrat kompleks seperti nasi dan mee. Karbohidrat inilah yang akan bertukar menjadi glukosa setelah dihadam oleh badan. Karbohidrat ini ibu harus elakkan.
Makanan yang patut ibu ambil semasa hamil :
1) pengambilan karbohidrat kompleks (seperti bijirin, sayur-sayuran, kekacang dan makanan berkanji.
2) Pengambilan makanan yang kaya serat ( buah- buahan, dan roti gandun tulen)
3) Pilih bahagian dada ayam
4) Kurangkan makanan berlemak
5) Elakkan makanan yang bergoreng.
6) Kurangkan gula dalam minuman dan makanan
7) Elakkan susu pekat manis
Bagaimana menentukan samada kita mempunyai GDM ( kencing manis semasa hamil) atau tidak :
Klinik Kesihatan akan menjalankan ujian pemeriksaan OGTT (Oral Glucose Tolerance Test ) pada mereka yang berisiko. Biasanya ujian ini akan diminta kita berpuasa dari pukul 10 malam sehari sebelum ujian ini dibuat. Ujian ini dilakukan bagi menentukan paras gula dalam darah kita. KakLinda juga menjalani ujian ini sebanyak 2 kali dan alhamdulillah KakLinda selamat dari kencing manis.
Apa yang perlu kita lakukan..??
Sampai di klinik pada pukul 8.00am, jururawat akan mengambil sample darah. Selepas itu kita dikehendaki meminum air minuman glukosa . Bayangkan ye ( 250ml air bercampur glukosa yang dilarutkan sebanyak 75gm ) maksudnya air hanya 250ml tapi gula dia tambah 75gm (1sudu teh=5gram, so kalau 75gm = 15 sudu teh) banyakkan. Biasa kalau kita buat air pun 1 sudu besar tak pun kurangkan.
Samada boleh atau tidak kita tetap kena minum juga. Selepas dua jam, sample darah akan diambil semula. Di sini lah kita boleh tahu,sama glukosa tu masih berenang dalam darah, atau dah diserap dalam badan kita untuk jadi tenaga. Samada kita mempunyai kencing manis semasa hamil atau tidak.
Ini adalah keputusan ujian ( OGTT ) KakLinda
Bahaya GDM ( kencing manis semasa hamil ) kepada ibu dan bayi :
1) kemungkinan Ibu akan kekal Kencing manis jika tidak jaga pemakanan dan amalkan hidup sihat.
2)Melahirkan Bayi yang besar , risiko menyebabkan tulang bahu patah.
3) Jaundis Yang berterusan
4) Bayi mengalami obesiti
5)Kelahiran bayi pramatang
6) Ibu mengalami jangkitan pada saluran kencing
7) ibu akan Berisiko mendapat kulat pada kulit
8) Kelahiran bayi melalui Kaedah pembedahan.
Cara mengatasi dari masalah GDM ini :
1) Semasa sarapan, elakkan nasi lemak, atau seangkatan yang berlemak. Pilih seminggu sekali.
2) Makan tengahari , suku suku separuh. Maksudnya, suku nasi, suku lauk, dan separuh sayuran + buahan.
3) Kudapan petang, buah @roti + susu
4) Kerapkan bersenam
4) Kerapkan bersenam
4) Mengambil vitamin tambahan seperti SET SHAKLEE KENCING MANIS IBU HAMIL supaya ibu sentiasa bertenaga, kesihatan bertambah baik, badan sentiasa cergas dan ibu dan bayi mendapat nutrisi secukupnya.
SET SHAKLEE KENCING MANIS IBU HAMIL terdiri daripada :
1. ESP ( ENERGISING SOY PROTEIN )
2. VITALEA
3. B-COMPLEX with Folic Asid
4. OSTEMATRIX
1. ESP ( ENERGISING SOY PROTEIN )
Kandungan protein dalam ESP dengan indeks glisemik yang rendah iaitu 39 menjadikan ia sangat sesuai kepada ibu yang mengalami kencing manis dan memberikan impak positif terhadap paras gula dalam darah.
Karbohidrat dengan Indeks Glisemik yang rendah memecahkan gula dengan perlahan-lahan bagi mengekalkan kandungan gula dalam darah bagi penjagaan kesihatan berpanjangan.
2. VITALEA
Dalam Vitalea, mempunyai KROMIUM dan ZINC.
Apa fungsi Kromium?
Kromium membantu pesakit diabetes dan pra-diabetes meningkatkan sensitiviti insulin dengan meningkatkan kedua-dua bilangan reseptor insulin dalam sel dan juga aktiviti reseptor tersebut. Mengambil suplemen kromium akan mewujudkan pengawalan gula yang lebih baik dengan hanya menggunakan sedikit insulin sahaja.
Apa fungsi Zinc?
membantu pankreas menghasilkan hormon insulin yang bertugas mengawal jumlah gula dalam darah. Gula ini digunakan untuk menghasilkan tenaga.
Manakala gula yang tidak diperlukan segera disimpan..
3. B-COMPLEX with Folic Asid
Ia membantu menukarkan makanan kepada tenaga.
Menggalakkan metabolisme gula dan pembebasan tenaga daripada makanan yang diambil oleh ibu hamil.
4. OSTEMATRIX
Ianya mengandungi Magnesium.
Magnesium diperlukan untuk pembuatan dan pengeluaran insulin dan juga oleh sel-sel agar reseptor insulin lebih banyak dihasilkan dan sekaligus menjadikan insulin lebih peka.
Kekurangan magnesium menyebabkan penolakan insulin dan glukosa darah meningkat
InsyaAllah.. paras bacaan gula akan menurun secara perlahan-lahan..
Di sini KakLinda sertakan testimoni pengguna Shaklee yang berjaya mengamalkan SET KENCING MANIS IBU HAMIL :
Testimoni 1 :
Testimoni 2 :
Testimoni 3 :
Testimoni 4 :
Testimoni 5 :
Testimoni 6 :
Testimoni 7 :
Semoga perkongsian dari KakLinda memberi manfaat kepada semua. Sekiranya anda berminat untuk mengatasi masalah kencing manis semasa hamil dan ingin membuat tempahan bersama KakLinda, anda boleh hubungi / sms / whatsapp di talian 016-6110742 atau klik di link ini :
Untuk belian secara online melalui
kad kredit atau kad debit, anda hanya perlu klik sahaja gambar di bawah ini. Jika
ada sebarang pertanyaan, jangan segan untuk bertanya kerana pertanyaan anda
adalah keutamaan saya.
KERANA DIRIMU BEGITU BERHARGA
KESIHATANMU ADALAH ANUGERAH YANG TERINDAH
